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咖啡喝多了会怎样 咖啡喝多了会影响睡眠吗
过量摄入咖啡因会干扰睡眠节律,因其阻断腺苷受体,抑制困倦感,延长入睡时间达40分钟以上,减少深睡阶段,引发心率加快与焦虑,并推迟褪黑激素分泌,导致昼夜节律后移。
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