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12-02
什么是GI值 减肥为什么要选低GI食物
低GI食物(GI55)消化慢、升糖平缓,能延长饱腹感、减少饥饿和热量摄入,如全谷物、豆类等;高GI食物(GI70)则导致血糖骤升骤降,易引发饥饿。选择低GI食物...
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