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11-04熬夜影响血糖控制吗 熬夜代谢系统影响长期熬夜会降低胰岛素敏感性、扰乱昼夜节律、升高压力激素，导致血糖升高，增加糖尿病风险；建议保持7-8小时规律睡眠、避免夜间进食、减少蓝光暴露并缓解压力以稳定代谢...
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