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12-09
经常腰酸背痛怎么办 缓解腰背酸痛技巧
腰酸背痛可通过调整姿势、拉伸运动、冷热敷、核心锻炼及优化睡眠五方面缓解:一、坐站姿要保持脊柱自然曲度;二、每日早晚拉伸下背、臀腿肌群;三、急性期冷敷48小时后改...
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