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11-08
熬夜导致体重增加吗 熬夜对代谢和体重影响
熬夜会导致体重上升,因其破坏激素平衡、降低代谢率、增加夜食风险并损害胰岛素敏感性。1、睡眠不足减少瘦素、增加胃饥饿素,引发饥饿感,规律作息与优质睡眠可改善。2、...
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