新闻中心 
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09-12怎么才能快速入睡提高睡眠质量？失眠星人自救指南调整睡眠环境、进行肌肉放松训练、采用呼吸调节技术、建立规律作息及睡前身体准备可改善入睡困难。具体包括：保持卧室黑暗、安静、温度适宜；通过渐进式肌肉放松和腹式呼吸...
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08-25早睡一小时比跑步30分钟更减肥真的吗？早睡一小时比跑步30分钟更减肥科普正在为减肥烦恼吗？或许你忽略了一个最简单、最根本的方法。专家提醒，对于某些人群，特别是当BMI指数超过24时，与其疯狂运动，不如先睡个好觉。
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08-19立秋还要热多久？立秋后“秋老虎”持续时间不定，通常7至15天达峰值，南方湿热持久，北方干热短暂，白露节气后冷空气增强，昼夜温差加大、露水增多，副高南撤标志其结束。
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08-17中秋节期间天气如何？台风贝碧嘉登陆后影响持续，上海强风雨天气还将持续至傍晚，中秋夜天气转好，云系略多但能见明月，适宜赏月。
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08-17夏至日最长夜最短夏至日是北半球白昼最长、黑夜最短的一天，太阳直射北回归线，标志着阳光最充足的时刻。大气折射和暮光效应延长了可见白昼，高纬度地区尤为明显，而夏至夜短暂影响自然生态...
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08-16秋分昼夜平分时间秋分当天并非全球各地都是12小时白天。由于大气折射，太阳光在地平线以下时仍能被看到，导致日出提前、日落延后，使白天略长于夜晚。此外，地球非完美球体及海拔差异也影...
