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09-20晚上饿了该不该吃东西？晚上饿了可以吃，但要选择低GI、高蛋白、高纤维的食物，如脱脂牛奶、蔬菜、少量水果或粗粮，并控制分量。避免高糖高油食物，以免影响血糖和睡眠。最好在睡前2-3小时进...
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