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11-14
熬夜心情烦躁怎么办 熬夜对情绪调节影响
熬夜后心情烦躁是因睡眠不足影响情绪调节,可通过调整呼吸、补水进食、轻度运动、正念冥想和短暂闭目缓解。1.控制呼吸节奏5分钟以上可平复神经;2.饮温水并摄入蛋白质...
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