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11-16
减肥期间能吃蛋白粉吗 减肥蛋白质摄入方案
合理补充蛋白粉有助于减脂期保留肌肉,首先评估饮食中蛋白质缺口,若未达标则需补充;优先选择乳清蛋白分离物或植物基混合蛋白,控制糖脂摄入;将每日蛋白质均分4-6次摄...
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