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11-17
健身期间一天最多摄入多少蛋白质
健身期间蛋白质摄入上限为2.2克/公斤体重,增肌、减脂、耐力训练分别需1.6-2.2、1.2-1.8、1.2-1.4克/公斤,过量或致肝肾负担、消化问题及营养失...
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