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11-19
喝咖啡会影响睡眠吗 咖啡摄入时间建议
饮用咖啡影响睡眠主因是咖啡因阻断腺苷受体,建议将最后一杯咖啡时间提前至中午12点至下午2点前,敏感者应更早;每日咖啡因摄入控制在400毫克内,单次不超200毫克...
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