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11-19
减肥期间能吃鸡胸肉吗 减肥高蛋白摄入方案
鸡胸肉是控制体重期间的理想食材,每100克含约20克蛋白质、1-3克脂肪,热量120至130千卡,有助于增加饱腹感并维持肌肉。应优先选择无添加的生鲜鸡胸肉,单次...
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