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11-25
睡前喝酒会影响睡眠吗 晚间饮酒注意事项
睡前饮酒虽可促进入睡，但会破坏睡眠结构，减少REM睡眠，导致后半夜易觉醒和次日情绪、认知问题。酒精代谢需时，建议睡前至少3小时禁酒，优选晚餐时饮用低度酒，控制量...
11-02
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