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11-25
熬夜容易感冒吗 熬夜对免疫系统影响
长期熬夜削弱免疫系统,增加感冒风险。睡眠不足抑制免疫细胞活性,升高皮质醇,扰乱细胞因子分泌,降低抗病毒能力。固定作息、保证7-9小时睡眠、营造良好睡眠环境可恢复...
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