新闻中心 
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11-27每天喝酸奶好吗 酸奶饮用健康指南选择原味、高蛋白、低糖酸奶，每日摄入200-300克，餐后1-2小时饮用，搭配水果坚果，冷藏保存并避免与抗生素同服。
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11-26每天吃坚果要注意什么 坚果摄入安全指南每日摄入坚果25-35克为宜，优选原味、未加工品种，避免霉变及高盐高糖产品，特殊人群需谨慎食用，科学搭配可提升营养吸收。
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11-25减肥期间能吃豆腐吗 减肥蛋白质健康选择豆腐是减肥期间理想的高蛋白低热量食物，建议选择北豆腐或南豆腐，避免油炸制品；每日摄入150至200克为宜，替代部分红肉并搭配鸡蛋、鱼类轮换食用；采用凉拌、清蒸、...
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11-23怎样煮鸡蛋最有营养 不同煮法营养价值对比水煮蛋最能保留营养，蒸蛋羹易消化，蛋花汤短时加热保营养，煎荷包蛋控油短时煎制，茶叶蛋风味佳但钠高；不同做法影响营养吸收。
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11-13大蒜发芽还能吃吗 大蒜芽处理方法发芽大蒜若无霉变且蒜瓣饱满仍可食用，短芽可去除中心硬芯后炖煮食用，避免生吃；也可水培或土培成蒜苗，定期采收叶片，实现废物利用与持续收获。
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11-11减肥期间能吃鸡蛋吗 减肥蛋白质摄入方法鸡蛋是减肥期间增加饱腹感、保护肌肉的优质食物，建议每天摄入1-2个完整鸡蛋，高胆固醇者可只吃蛋白；优先选择水煮、蒸蛋等低油烹饪方式，避免油炸；搭配鸡胸肉、鱼类、...
